chunga chyba mnie źle zrozumiałeś Miałem na mysli to że jak się juz ten konkurs/zabawa skończy to już nie bedzie zadań w nim zadawanych przez innych zawodnikow więc i nie bedzie juz tej rywalizacji. Pewno nie śledzisz mojego dziennika więc mozesz nie wiedziec, ale walcze cały czas;-) I staram się cały czas iśc do przodu. MOzesz zobaczyc [...]
ja BA też nigdy nie brałem...będe pierwszy raz próbował i spokojnie nie za mocne mozesz łączyc;d aakg to tak jak dobrze pamiętam to na pompe nie pobudzenie(nigdy w sumie nie miałem aakg) co do przetreningówek to zalezy jak na nie reagujesz, bo to troche szkoda kasy, na mnie w sumie mało co podziałało, chociaż duzo tego nie zjadłem ( z całych [...]
[...] po treningu robi więcej dużego niż złego. Z jedzeniem dzisiaj trochę kuleję. Po pierwsze zauważyłam, że ten dziennik na potreningu trochę źle oblicza kalorie posiłków i jak się doda wartość białek, węgli i tłuszczu to wychodzi całkiem inna wartośc kaloryczna niż na to wskazuje "suma" . Po drugie to byłam chora jak pies w pracy, chyba się [...]
[...] za niedługo u nich takich odgłosów nie usłyszała, ofc odgłosy z treningów %-) Seba, }:-( mnie się bardzo podobają, a najbardziej to, że można sztange na podłoge rzucić jak się nie da rady wstać%-), troche technike zyebałam, na następny raz zmniejszam ciężar, robie dokładniej i wolniej, bo jak widać na ostatnim filmiku wstawałam plecami %-) [...]
Koles jest punkiem,oj**any leb ma na irokeza,nosi zj**ane kolczyki i ubiera sie jak bezdomny,jak go poznalem,to czkawki dostalem...a jak sie odzywa,to k***a nawet nie umiem tego opisac,brak slow... A najlepsza akcja,tego nikt z Was nie przebije,ze ch**a pokazali w Panoramie na dwojce,jak naj**any ledwo z pociagu wysiadal na Woodstocku...Mama mi [...]
[...] na wakacje inni co wrócili znaleźli robotę no i najważniejsze że 90% znajomych z którymi większość czasu spędzam są z innych rejonów Polski. Na studiach sprawa wygląda tak jak piszesz są imprezy (dość często nawet - takie piętro na akademiku %-) ) plus zajęcia więc nie ma tak czasu na gotowanie no i teraz został mi piąty rok więc czasu nie [...]
[...] wiem. Na razie muszę przeżyć remont który zacznie się w poniedziałek ;-) Ale myślę sobie, że póki jest ciepło i można ciągnąć aero na dworze, to pociągnę jeszcze redukcje. A jak się pogoda zmieni to będę myśleć. Chciałabym poprawić proporcje sylwetki, ale nie wiem za co zabrać się najpierw ;-] Ja się nie znam, ale mam wrażenie, że u mnie to na [...]
[...] to ćwiczenie z tego powodu, że na DD ze sztangą czuję dokładnie te same mięśnie 20 x lepiej. Wolę dać więc na koniec 6 serii DD, bo nie ma sensu dublować ćwiczeń, zwłaszcza, jak się nie umie robić jednego z nich. 4. Prostowanie- masakra, miało być lekko, ale nie ma takiego słowa w moim słowniku 5. Uginania- obawiam się, że paraliż może wrócić \-) [...]
Wku*wia mnie to jak widzę, że Fornalik nie zmieni składu czy coś. Jak będzie tak jak dotychczas to będziemy tak jak w el. do World Cup 2010, ostatnie miejsce przed San Marino, z którym teraz też gramy. Jak dla mnie powinien dokonać takich zmian: 1.Włączyć do kadryBoruca 2. Zamiast Wasilewskiego postawić na Komorowskiego, albo Michała Żewłakowa [...]
Proszę podpowiedzcie mi jak ogarnąć tę dietę, tzn. jak rozplanować posilki, jakie ilości B/T/W - kompletnie nie wiem jak się to przelicza. Wstawiam taką przykładową, która wg mnie jest w miarę znośna, ale widzę, że chyba za dużo w tym węglowodanów, jestem żółtodziobem w takich sprawach... Nigdy też nie jadłam AŻ tylu posiłów dziennie ;P I wiadomo [...]
[...] czas: ok 9 min. - pompki (obciazenie 5kg), - swing sztangielka (DB = 22kg), - burpees z nogami do klatki, - odwrotne brzuszki. Ten obwod jest meczarnia, szczegolnie jak sie ma wszedzize zakwasy. Wstalam dzis cala obolala: pod pachami, przywodziciele, uda, troche klaty, i nie wiem co jeszcze. Rozciagnelam sie troche zanim pojechalam na [...]
[...] po to są żeby uzupełnić braki wd ciebie banie 3 razy SFD to dużo ? Oglądałem różne diety i moja na pewno nie jest najgorsza wiem że nie jest najlepsza ale ludzie nie piszcie mi takich rzeczy ze to parodia, bo parodia to branie ssa jak się zaczyna ćwiczyć to moja 1 dieta. Więc co mam dodać warzywa ? więcej mięsa takich odpowiedzi oczekuje ;D
[...] Po drugie: wywnioskowałam że posiłek przed i po treningu są najważniejsze.. A ja idę ćwiczyć z reguły z rana ok. 9 a jedzenie o tej porze to dla mnie udręka włażą mi tylko jakieś lekkie rzeczy typu właśnie jajka na twardo albo musli..Jak wracam to faktycznie dopiero robię się powoli głodna. Do tego muszę chyba mieć jakiś solidny posiłek w pracy [...]
...czizer, już się prawie zaczynam odrabiać po urlopie. To jest durne, ze jak człowiek sobie zrobi tydzień wolnego to akurat wtedy każdy coś od niego chciał, wszyscy zamówili i trzeba szybko powysyłać. Jeszcze nie wiem ile dzisiaj pochłonęłam kalorii, ale na bank dużo za mało bo mam wrażenie, że o wodzie cały dzień śmigam z hurtowni do hurtowni... [...]
a nie lepiej by dla Ciebie było wykonywać te ćwiczenia jakie są w planie i w tej kolejności? ja nie mam siły po tych cwiczeniach i aero robie z trudem potem, ale przykładam się do ciężarów- nadal operuje dość niskimi w porównaniu do innych ladies, ale one dają mi kość tak, że aero ciągnę z trudem- właściwie cały czas się zastanawiam i diabełek w [...]
Męża to już znalazłam, można rzec, ale chodzi o to, że jak każdy człowiek, lubię mieć przyjemne doznania estetyczne. Fakt, idzie się obejść bez tego, przecież żyć by się nie dało. Ależ ja doskonale rozumiem o co chodzi :) Tylko jako totalna pragmatyczka przedkładam względy praktyczne nad estetyczne. Jak się trafi ogarnięte stado, to wtedy [...]
[...] niedawno nawet, ale to było może sspowodowane niedoczynną tarczycą, nie miałam siły na nic a to się przekładało na moje samopoczucie, związek przez to zniszczyłam, niestety jak jedna jest malkontentem to druga powinna być bardziej energiczna.... heh, czasu nie cofnę... a Wam dziewczyny współczuję i trzymam za Was kciuki:-) uważam, że nie należy [...]
[...] risotto to robimy je na prawdziwym, domowym bulionie :). Powyższe moje uwagi nie miały na celu obrażania, wywyższania się, czy czegoś w tym stylu, po prostu napisałem tak jak ja to widziałem... p.s Ciężko robić prawdziwe risotto będąc na diecie. Masło (wiadomo), ser twardy (niezbyt zdrowe tłuszcze i dość drogi), ryż arborio (nie wiem jak się [...]
[...] i z łóżkiem się nie rozstaję mam problemy z lewym biodrem piersi nie nadążają. obecnie rozmiar z 34F na 36 GG podobno w drugim trymestrze powinnam czuć się lepiej, ale jak widać na razie bez większych zmian, chociaż już od paru tygodni jestem w stanie jeść w miarę normalnie. codziennie zgaga i cofanie pokarmu ale mimo wszystkich tych [...]
Dziennik TieS91
